홍명보 감독이 좋아하는 음식 '생선회'의 효능
생선회 말도 많고 탈도 많았던 현재 대한민국 축구대표팀 홍명보 감독이 가장 좋아하는 음식인 '생선회'는 날 생선을 얇게 썰어 먹는 음식으로, 신선한 생선에서 얻을 수 있는 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다.생선회의 6가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 고단백 식품생선회는 단백질이 풍부하여 근육 성장과 유지에 도움이 됩니다. 단백질은 신체 회복, 세포 재생, 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산생선, 특히 연어, 참치, 고등어와 같은 기름진 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강을 개선하고, 염증을 줄이며, 뇌 기능을 촉진하는 데 기여합니다. 비타민과 미네랄생선회에는 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄, 요오드 등이 ..
2024. 9. 10.
