728x90 반응형 장어맛집1 건강꿀팁 '장어' 편 오늘은 건강음식 '장어'의 효능과 영양소에 대해 소개드립니다. 열대야가 지속되는 가운데, 무더운 더위로 인해 많이 지치시죠.입맛도 없도 기운도 없고 집에서 하루 종일 에어컨 바람쐬며 TV만 보고 싶은 현실입니다.이렇게 무더운 여름을 이겨낼 수 있는 보양음식인 장어에 대해 소개해드리고자 합니다. 영양소장어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 다양한 영양소를 제공해줍니다. 또한 비타민 A, B, D, E와 엽산, 철, 아연, 인 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품입니다. 장어에 함유된 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 도와 혈액응고를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 뇌기능 개선과 인지 기능 향상에도 도움을 줍니다. 장어는 고단백 저지방 식품으로 다이어트나 근육.. 2024. 8. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
